叶酸是一种重要的维生素，对胚胎的发育和成长至关重要。因此，在备孕期、孕期及哺乳期，医生都会建议女性多吃叶酸，以预防畸形胎儿的出现。
虽然叶酸在怀孕期间是必要的，但是不正确的口服方法会导致一些问题。需要注意的是，过多的叶酸摄入并不会导致畸形胎儿，但是长期超量的摄入可能会对人体造成伤害。
在正常情况下，每天的叶酸摄入量应该在400-600微克之间，过量和缺乏都会导致健康问题。
不妨看看叶酸在生育周期中的作用：
1.在受孕前
建议在受孕前，女性每天服用0.4毫克的叶酸片，以减少宝宝出现 中枢神经管缺陷的风险。除此之外，女性还可以多吃富含叶酸的食物，比如叶菜类，牛肝，豆类等。
2.孕期中
叶酸对于胎儿的神经管发育有很大的帮助。如果妈妈的叶酸摄入不足，将会影响胎儿的大脑发育。所以正常情况下孕妇需要在妊娠前12周内补充大量的叶酸，以降低新生儿出现神经系统缺陷的几率，常见的口服量是0.4毫克。
3.哺乳期中
除了孕期需要补充外，哺乳期中也需要补充适量的叶酸，以保证母乳中的叶酸含量能满足宝宝需要。
总之，正确、适量地摄入叶酸对于母子健康都是非常重要的。如果您对叶酸的摄入量有疑虑，建议咨询医生。医生也会为您提供更好的关于妊娠期的营养摄入方案。
