维生素D是宝宝生长发育必不可少的营养物质，它有助于促进钙的吸收和利用，支持宝宝的骨骼生长，预防佝偻病。然而，许多宝宝及其家长不了解维生素D的摄入来源和作用，加上生活中常常缺少阳光，宝宝缺乏维生素D的现象很常见。因此，妈妈应该多加关注宝宝是否缺乏维生素D，及时根据需要给宝宝适量补充。
妈妈可以通过以下途径为宝宝补充足够的维生素D:
1、经过日晒的食物：鱼、肝等比较容易经过阳光照射的食物中含有比较丰富的维生素D，妈妈可以适当增加这类食物的摄入量。
2、食用富含维生素D的食品：市面上现也有一些富含维生素D的食品，如鲸鱼肝油等。妈妈可以在每日食谱中添加这些食品。
3、补充维生素D的药物：如果上述两个方面都无法满足宝宝的维生素D需求，医生可以根据宝宝的具体情况推荐给宝宝补充含有维生素D的药物。
总体来说，妈妈们最好每天给宝宝照30分钟到1小时的太阳，让宝宝从日晒中吸收足够的维生素D，同时合理科学的管理宝宝的饮食，适当地添加富含维生素D的食物，同时咨询医生，根据宝宝的实际情况决定是否要对宝宝进行维生素D的补充。
