13个月的宝宝正处在生长发育阶段，对钙的需求量比较大。因此，及时补充钙对于宝宝的健康成长是至关重要的。以下是一些适合13个月的宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等牛奶制品都是补钙的好选择。13个月的宝宝可以每天喝一些全脂牛奶或者喝一些加了液体维生素D的配方奶。
2. 含钙蔬菜：例如绿色叶菜、海带、豆腐等。绿色叶菜如菜心、芥蓝、小白菜等含钙丰富，可以在宝宝开始添加辅食时就适当添加进去。
3. 鲜果：水果也是含钙的食物，例如橙子、苹果、木瓜等。应当注意的是，因果糖含量较高，不宜多吃。
4. 深海鱼类：例如三文鱼和鰤鱼等。这些鱼类中富含不饱和脂肪酸和钙质，并且可以促进宝宝大脑的发育。
5. 蛋类：蛋黄中富含丰富的钙质。
在宝宝13个月大的时候，应当逐步养成饮食习惯。同时，不管是喝牛奶还是食用含钙的食物，适量、均衡的补充聚钙质十分必要。父母还可以让宝宝适度进行户外运动，充足的阳光可以加速维生素D的形成，促进钙的吸收。当然，如果您有任何疑虑，请尽快咨询专业的医疗人员。
