在孕期，排除体内胎毒很重要，这可通过饮食、运动和保持身体健康来实现。以下是一些孕妇在饮食中应该注意的食物：
1.蔬菜：水果和蔬菜是孕期很重要的食物，特别是深色蔬菜，如菠菜、莴苣、卷心菜、甘蓝、西兰花等等，因为它们富含抗氧化剂。
2. 高纤维食品：高纤维食品可促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素更轻松地通过身体。
3. 坚果和种子：富含omega-3脂肪酸、矿物质和维生素，如扁桃仁、核桃、亚麻籽等等。
4. 纯净水：最好是喝纯净水，避免含氟水。
5. 蛋白质：鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼、豆类、蛋等等，这些食品中富含重要的氨基酸，对于胎儿成长和发育很有帮助。
6. 其他食品：蜂蜜、自然酸奶、大豆制品、酵素类食品等。
值得注意的是，孕妇要避免食用以下特定食物：生肉、海鲜、生蛋、未熟透的肉类和鱼类等。因为它们可能会感染你和胎儿的体内毒素，使胎儿受到伤害。
此外，放松身心、保持健康的生活方式、避免暴饮暴食等等也是预防体内毒素的有效方法。孕妇们可以尝试进行瑜伽、轻柔的有氧运动、深呼吸等练习，以帮助感到放松和控制压力。
