补钙对于宝宝的生长和发育非常重要，因为钙是维持骨骼健康的重要成分。但是，不少家长会犯一个错误，就是让孩子晚上补钙。那么，宝宝晚上补钙好不好呢？
首先，需要明确的是，补钙的最佳时间是在白天。这是因为我们的身体需要时间将钙吸收到骨骼中。补钙的最佳时间是在早上或者中午，因为这段时间我们的身体吸收钙的速度最快。而晚上补钙，可能会导致宝宝难以入睡或者影响宝宝的睡眠质量。
其次，需要注意的是，宝宝补钙最好通过食物来摄入，因为钙是一种微量元素，需要适量摄入，不能大量摄入。如果宝宝晚上饮食过量，可能会导致身体过度消化，在睡眠时会有不适感。
因此，建议家长让宝宝在白天通过食物来摄取足够的钙。牛奶、奶酪、豆腐、大豆制品、小鱼干等都是富含钙的食物，可以多给宝宝摄入。如果孩子的钙摄入不足，可以在白天考虑给宝宝添加适当的钙片或者钙粉。
总体来说，宝宝补钙靠食物，白天吃好是最重要的。晚上过多的补钙可能会对睡眠产生影响，家长需要注意孩子的睡眠质量，并在医生的指导下适量补钙。
