叶酸是一种良好的营养素，在孕期的补充中扮演着至关重要的角色。许多研究表明，孕妇在怀孕前后的叶酸摄入量越高，就越可能在孕期确保胎儿正常发育，从而减少其出生缺陷的风险。
这是因为叶酸对于细胞的生长和分化、神经系统的发育以及血液的形成都有至关重要的作用。孕妇在怀孕前和怀孕初期的叶酸摄入量不足，会增加胎儿先天性畸形的风险，比如脊髓裂、唇裂和心脏缺陷等。恰当的叶酸摄入有助于降低这些风险，而且还可以防止流产和早产等相关疾病。
因此，世界卫生组织和其他医疗组织一致推荐，孕妇每天应该摄入400-800微克的叶酸。孕期的前三个月食用含有叶酸较高的食品或补益制剂可加强对孕妇胚胎健康的保护。一旦孕妇确定怀孕，应立即补充叶酸，以确保胎儿在发育过程中得到足够的营养支持。
虽然叶酸不能完全保证胎儿不畸形，但在合适的摄入量下，它是支持胎儿健康的最佳选择之一。因此，在孕期中及时、足量地摄入叶酸是至关重要的，不仅有助于孕妇自身的健康，更有助于宝宝健康成长。
