胎心率是指胎儿每分钟的心跳次数，是评估胎儿健康状况的重要指标。在孕期中，如果发现胎心率低于正常范围，就需要及时采取措施进行保胎，以确保胎儿的健康发育。
胎心率低的原因有很多，包括孕妇自身的健康状况、孕期饮食、生活方式等多种因素。因此，想要保胎必须从多方面入手，其中饮食是非常重要的方面。
以下是几种保胎的饮食建议：
1. 多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养物质。孕期需要额外的蛋白质供应，可以选择鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐、乳制品等蛋白质含量较高的食物。同时要保证吃的食物新鲜、卫生，并且充分烹煮。
2. 多吃富含维生素的食物
维生素对胎儿生长发育也起到了非常重要的作用。孕期需要多摄入维生素C、维生素E等营养物质，可以选择西红柿、胡萝卜、橙子、草莓、红枣等富含这些维生素的食物。
3. 多吃富含铁质的食物
缺铁会导致胎儿缺氧，影响胎儿正常发育。孕妇要多吃富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。
4. 吃易消化的食物
孕妇胃肠道消化功能会有所下降，容易出现消化不良等问题。因此，建议选择容易消化的食物，如粥、糊、蛋花等软性食物，减少辛辣、油腻等食物的摄入。
5. 均衡饮食
孕期饮食要保证均衡，要保证摄入足够的碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养素。不过，过度摄入任何营养素都不好，要注意适量。
最后，建议孕妇在保胎过程中一定要持续监测胎儿的胎心率，定期去医院检查，听取医生的专业建议，及时进行调整。同时还要尽量避免身体过度疲劳、精神紧张等情况，保持良好的心态，才能更好地保胎。
