补钙对于婴幼儿的骨骼发育至关重要。因为在零岁至三岁这段时期，婴幼儿的骨骼系统处于快速生长期，钙的需求量较高。如果缺乏钙，会导致骨骼疏松、骨质软弱等问题，甚至会引起佝偻病等疾病。因此，零岁宝宝的钙需求量非常重要。那么，零岁宝宝该何时补钙呢？
1. 母乳或配方奶粉是主要来源
母乳或配方奶粉中包含了宝宝所需要的大部分营养素，其中包括钙。在零岁之前，宝宝几乎所有钙的摄入都会来自于母乳或配方奶粉。因此，如果宝宝正在母乳喂养，妈妈需要确保自己的钙摄入量足够；而如果宝宝喝配方奶粉，则需要选择添加了足够钙质的奶粉。
2. 辅食中添加富含钙质的食物
婴儿在六个月以后可以开始尝试添加辅食，此时可以逐渐添加一些含有钙的食物，如奶酪、酸奶、豆腐、鲜奶、菠菜等，以增加宝宝的钙摄入量。
3. 补充钙剂
在适当的情况下，可以考虑给宝宝补充钙剂。但是，在给宝宝服用钙剂时需要注意，要按照医生或药剂师的建议，选用适合宝宝年龄和身体情况的钙剂，并严格按照剂量服用。此外，钙剂不应该作为宝宝日常饮食中缺乏钙质的替代品。
总的来说，零岁宝宝需要逐渐增加钙的摄入量，母乳或配方奶粉应该是主要的钙来源。在宝宝逐渐添加辅食后，可以逐渐加入一些富含钙质的食物，逐渐提高宝宝的钙摄入量。在必要时，可以考虑补充钙剂，但是需要小心谨慎，并在医生或药剂师的建议下进行。
