三岁以下的宝宝正处于骨骼发育的重要时期，而钙是骨骼发育所必需的营养元素。因此，给宝宝进行适当的钙补充非常必要。
1、增加钙摄入量
儿童可以通过食物来获取钙元素，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菠菜、柿子椒、紫菜、芝麻酱等都是富含钙的食物，尤其是酸奶和奶酪含钙更多，有助于钙的吸收。
2、增加维生素D的摄取量
维生素D有助于钙在体内的吸收利用，因此儿童的钙补充还需要同时增加维生素D的摄取量。日常可以通过阳光照射、吃鱼、虾、蛤、瘦肉等含维生素D较多的食物来补充。
3、饮用钙制品
如果你的孩子喝不够牛奶或不喜欢吃含钙类的食物，可以适量给孩子饮用一些钙制品，如钙片、钙奶片等，这些钙制品大多都有经过人体试验和科学确认，安全可靠。
需要注意的是，宝宝钙的摄入过多过快容易造成中毒，如恶心、呕吐、腹泻、头痛、费力等。因此，在给孩子服用钙制品时不要超量，最好也不要长期连续服用，要避免钙的过量。此外，如果家长有补钙的需要，可咨询医生或营养专家的意见。
