十一个月的宝宝处于生长发育阶段，对于钙的需求量很高。钙是宝宝体内的重要矿物质，主要用于骨骼和牙齿的发育，维持神经肌肉的正常工作以及血液凝固等功能。由于钙的缺乏会导致宝宝的生长发育不良和骨骼疾病，因此，保证宝宝的钙摄入量非常重要。
一般来说，十一个月宝宝需要适量的钙以完成其生长发育的需要。一般来说，每天推荐的钙摄入量为700毫克，但是对于不同年龄段的儿童其需求量是不同的。对于十一个月的宝宝，每天的钙摄入量为400毫克左右，可以通过食物或者营养素来进行补充。
钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、芝士、豆腐、青菜等。尤其是豆腐，在钙的含量上非常的高，是宝宝摄入钙的好选择。另外，阳春面、黑豆和虾皮等食物也是钙的良好来源。
当然，过量的钙摄入也会引起宝宝的不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，在为宝宝补钙时，需要按照宝宝自身的情况进行选择和调整摄入量。如果宝宝食欲不好或者无法充分吸收钙，可以适量添加钙制剂进行补充。
总之，对于十一个月宝宝的钙摄入量要有意识的进行控制，在保证足够的钙摄入的同时，需注意不要过量。如果宝宝有钙缺乏症状，如腿部弯曲，要及时陪宝宝到医院就诊，以避免影响宝宝健康发育。
