婴儿是需要充足的睡眠来支撑身体健康发展的。睡眠对婴儿的生长发育、免疫力提升、智力发展等方面都有着至关重要的影响。而与睡眠密切相关的饮食，自然也会对宝宝的睡眠质量产生影响。但是说婴儿一定要吃饱才能睡呢？这个问题并不完全正确。
对于新生儿来说，他们的生理特点决定了他们不能够一次性摄入过多的乳制品以及其他食物。宝宝的胃容量是非常有限的，过多的食物不仅会让宝宝胀气难受，还可能危及宝宝的安全。因此，婴儿在睡前喂食，宝爸宝妈应该尽可能控制婴儿的进食量，避免过度喂食，影响宝宝睡眠。有医学研究表明，过饱的宝宝的睡眠三个方面表现最为明显：婴儿会因为过度饱胀气而难以入睡、容易醒来，睡眠品质下降；胀气引发的不适感还可能导致宝宝夜间频繁醒来；过饱的宝宝往往会大出口，甚至有憋闷感，时间一长还会影响宝宝的胃肠和呼吸健康。
所以，为了保证宝宝的睡眠质量，宝妈必须要根据宝宝的就餐模式、个人喜好等因素，调整宝宝的饮食，让宝宝在一个略微饱腹的状态进入睡眠，进而保证宝宝的睡眠品质和身体健康。当然，每个宝宝的身体情况不同，每个家庭也应该因人而异，采取不同的饮食及睡眠组合，关注宝宝的健康和成长。
