对于宝宝来说，钙是非常重要的营养成分之一。 钙能够维护宝宝的骨骼和牙齿的健康发育，同时也能够加强其免疫力，帮助宝宝的肌肉和神经系统的正常发展。而补充钙还能够预防和改善一些疾病，如佝偻病等。
那么，宝宝单纯补钙，应该吃些什么呢？下面列举几种适合宝宝补钙的食物：
1. 鱼肉
鱼类是非常好的钙源，其中油鱼、鲢鱼、鲤鱼等含有丰富的钙质。此外，这些鱼类中还含有多种对宝宝生长发育有益的氨基酸、脂肪酸等。
2. 豆制品
豆腐、豆浆、黄豆等豆制品富含高质量的蛋白质和钙质，能够有效地提供宝宝所需的营养。而且豆制品中还含有丰富的植物雌激素，有助于宝宝在生长发育过程中保持身体健康。
3. 乳制品
对于乳糖耐受良好的宝宝而言，牛奶、酸奶、芝士等乳制品是非常好的钙源。乳制品中的钙吸收率较高，能够快速补充宝宝身体所需的钙质。但是对于乳糖不耐受的宝宝，建议在医生的指导下选用适合的替代品。
4. 绿叶蔬菜
像芹菜、菜心、空心菜、菠菜等绿叶蔬菜都是比较好的补钙食品。虽然绿色蔬菜中钙含量不高，但它们中还含有非常多的维生素和矿物质，比如维生素C、维生素K、叶酸、铁、锌等。这些成分都能够促进钙质的吸收和利用。
总的来说，宝宝单纯补钙，最好是采用多种食物的组合，以保证均衡的营养摄入。在选择食材时，要根据宝宝的实际条件和个人口味酌情选取。同时还需要注意，过量的钙摄入可能导致宝宝出现不良反应，所以在调理饮食时要注意适量就好了。
