在孕32周，宝宝的身体系统发育已经比较完整，但是妈妈的饮食和生活习惯仍然会影响到宝宝的健康。一些食物和饮品可以帮助清除胎毒，保护宝宝的健康。
1. 多喝水：孕妇每天应该饮用充足的水分，以保持身体的水分平衡。充足的水分还可以帮助体内废物的排泄，清除胎毒。
2. 多吃豆类食品：豆类食品富含蛋白质、营养元素和纤维素，可以帮助身体清除毒素。
3. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果中富含的维生素和矿物质有助于身体代谢和排毒，同时可以保护胎儿的健康。
4. 多吃粗粮：粗粮中富含的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助毒素的排泄。
5. 多吃一些具有清热解毒作用的食物：例如苦瓜、冬瓜、葱姜蒜等，可以帮助身体排毒。
除了调整饮食习惯外，孕妇还需要注意生活习惯，保持良好的睡眠、适当运动、合理安排工作和休息时间，避免接触污染物及有害物质，以保护自己和胎儿的健康。
总之，在孕32周时，孕妇的饮食要健康多样，多摄入富含营养素和纤维素的食物，避免过多摄入油脂和糖分，同时注意保持身体的清洁和良好的生活习惯，以保护自己和胎儿的健康。
