孕妇应该注意饮食搭配和均衡，这能够提供胎儿所需的所有营养素，也可以降低畸形的发生率。以下是孕妇每天应该摄取的一些营养素。
1. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长所必需的，孕妇每天至少需要70克蛋白质，可以通过吃鱼、肉、豆类、奶制品等来摄取。
2. 叶酸：叶酸能够防止神经管缺陷的发生，每天建议孕妇食用400毫克的叶酸，可以通过吃豆类、叶菜类、全谷类等富含叶酸的食物来摄取。
3. 钙质：钙质对于胎儿的骨骼和牙齿的形成是至关重要的，孕妇每天至少需要1000毫克的钙质，可以通过吃奶制品、豆制品、鱼类和蔬菜等来摄取。
4. 铁质：铁质是制造红细胞的必需品，孕妇每天需要30毫克的铁质，可以通过吃肉类、豆类和谷类食品等来摄取。
5. 维生素 D：维生素 D 有益于胎儿的骨骼和牙齿的形成，孕妇每天需要10毫克的维生素 D，可以通过吃动物肝脏、脂肪鱼类等来摄取。
总之，孕妇应该注意多样化的饮食搭配，均衡摄取各种营养素，这可以聚集出一个健康的胎儿，降低畸形的发生率。
