根据婴儿的身体需求和生长发育阶段，一岁婴儿适合每天睡眠12-14个小时。这个睡眠时间包括夜间和白天的睡眠。 一岁之前的婴儿大多需要两次白天睡眠，而一岁以后，大多数婴儿已经从两次日间睡眠逐渐过渡到一次日间睡眠。
在保证夜间充足睡眠时间的前提下，日间睡眠可以逐渐逐渐缩短。一岁婴儿的睡眠最好安排在相对固定的时间，以免影响睡眠质量和规律性。
另外，一岁婴儿的卧室环境也需要注意，保持室温适宜、居室通风，营造安静、舒适的睡眠环境。
总之，一岁婴儿的身体需求和生长发育阶段需要充足的睡眠，而每个孩子的情况不同，建议家长要根据自己孩子的情况进行调整和掌握。同时，家长还可以结合婴儿的性格、习惯和情境，制定适合自己宝宝的睡眠规律。
