在宝宝两岁之前，骨骼和牙齿的形成发育是非常重要的，因此，钙是宝宝所需的一种重要的营养物质。在宝宝两岁之前，可以透过食物来确保宝宝的钙摄入量。
以下是一些可以帮助宝宝摄取足够钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、黄油等奶制品是宝宝获取钙质的重要来源。其中，牛奶具有良好的营养均衡性，每天饮用一杯新鲜牛奶可为宝宝提供丰富的钙质和其他营养物质。
2. 豆类和豆制品：豆腐、黄豆、紫菜等都是富含钙质的食物，豆制品还包含大量的蛋白质和铁质。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中富含丰富的钙质，如菠菜、芹菜、油菜、青菜等。
4. 钙质偏高的海鲜或者其他鱼类：如虾、蟹、牡蛎、紫菜等海鲜，以及鲑鱼、鳗鱼、鲈鱼等含钙量较高的鱼类。
5. 坚果和种子：杏仁、坚果、核桃、花生等种类的坚果含有较高的钙质，可以适当地食用来增加宝宝的钙质摄入量。
总之，宝宝的成长需要充足的营养支持，尤其是钙质。家长可以在宝宝的饮食中选择富含钙质的食物，并根据宝宝的实际情况每天适当的增加钙质的摄入量，以确保宝宝的健康发育。
