四岁宝宝是生长发育的关键时期，需要大量的营养物质来支持骨骼生长和发育。钙是骨骼生长所必需的主要营养素，如果钙摄入不足可能会影响骨骼的发育和健康。以下是一些适合四岁宝宝补钙的食物建议：
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品是维持骨骼健康发育的主要食品。每天给您的宝宝饮用1-2杯牛奶或酸奶。如果您的宝宝不喜欢喝奶或者有乳糖不耐受，那么可以给他们饮用一些豆奶。
2.鱼类：富含钙和维生素D的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼和鳕鱼等，可以提高骨骼健康和免疫系统。建议每周让您的宝宝吃两次鱼。
3.蔬菜：蔬菜里富含钙质，例如菜花、甘蓝、芹菜、海带、豆腐等。建议每天让您的宝宝喝一些蔬菜汁，或吃10-20克的蔬菜。
4.水果：水果里虽然含钙不多，但可以提供维生素C和其他抗氧化物质。建议每天让您的宝宝吃1-2个橙子、苹果或者鲜切的水果。
最后，需要注意的是，饮食补钙只是保障骨骼健康的一部分，还要注重日常运动，避免久坐和过度沉迷电子产品，以免对骨骼造成伤害。同时也需要向儿科医生咨询适合您宝宝的日常钙摄入量。
