补钙是孕期必须要做的事情，孕妈咪需要通过食物或是补钙剂来满足宝宝的需要。虽然补钙很重要，但有时候会有传言说如果孕妈咪吃太多富含钙质的食物，宝宝可能会变黑，这种说法到底是真的还是假的呢？
首先，孕妈咪在孕期需要补钙是毫无疑问的，因为在这个阶段宝宝的骨骼系统正在快速发育，需要大量的钙质来支撑。因此，孕妈咪需要尽可能多地摄入富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、鱼、芝麻粉等等。
其次，关于补钙会导致宝宝变黑的说法是不准确的。孕妈咪可以放心地食用富含钙质的食物，因为它们并不会使宝宝变黑。相反，含有大量维生素D和钙质的食物反而有助于宝宝的健康成长和发育。而且，宝宝的肤色是由遗传和环境因素决定的，并不会受到孕妈咪食用的食物影响。
最后，虽然富含钙质的食物对于孕妈咪和宝宝的健康是非常重要的，但是过量的摄入也会导致问题。一些研究表明，如果孕妈咪过量摄入钙质，可能会对胎儿的生长发育造成不良影响。因此，孕妈咪需要控制好自己的钙质摄入量，咨询医生的建议也是非常必要的。
总之，孕期补钙是非常必要的，但是补钙食物并不会造成宝宝变黑的问题。孕妈咪需要注意补钙的适量和方法，以保证自己和宝宝的健康。
