宝宝晒太阳是很重要的，因为太阳光可以帮助宝宝合成维生素D，从而有助于宝宝吸收钙。然而，晒多久太阳才能补钙呢？
首先，需要知道的是，太阳光的强度和时间因地区和季节而异。针对新生儿和婴儿，建议在早上8点至上午10点或下午3点至傍晚5点的阳光强度较弱的时间段内晒太阳，避免阳光过强，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
根据临床研究，宝宝需要在阳光下暴露大约20-30分钟才能有效地合成足够的维生素D。这也意味着，如果您的孩子在这个时间内接触到阳光，就可以帮助他们合成足够的维生素D，从而有助于吸收钙。
然而，需要注意的是，不同的宝宝吸收钙的能力也不同。有些宝宝可能需要更长的时间才能吸收足够的钙，因此建议您根据自己孩子的需要和体态来安排宝宝晒太阳的时间。当然，建议家长多加观察孩子获取适宜的晒太阳时间。
另外，需要注意的是，晒太阳并不能代替宝宝摄入足够的钙。即使宝宝晒了足够的太阳，也需要摄入足够的钙质才能保证骨骼健康。宝宝每天需要摄入适量的钙，可以通过奶粉、牛奶、豆类、鱼类等食物补充。
综合而言，合理安排宝宝晒太阳的时间，每天30分钟，能起到很好的补钙作用。而且，晒太阳还能促进宝宝的心情和睡眠，有助于孩子健康成长。
