宝宝在生长发育的过程中需要大量的营养物质，其中钙是非常重要的。钙是维持骨骼、牙齿健康的的必要营养素，对于宝宝的生长发育有着至关重要的作用。那么，宝宝喝什么补钙的最好吸收呢？
1.牛奶
牛奶是补钙的好选择，它富含钙、蛋白质和其他如维生素D和磷的营养成分。母乳和奶粉也含有钙，但其中的钙含量相对较少。一岁以前的宝宝最好喝母乳或配方奶粉，一岁之后可以逐渐引导宝宝喝鲜奶。
2.豆类
可以给宝宝摄入各种豆类，如豆腐、黄豆、毛豆等，这些食物中含有丰富的钙质。除此之外，豆类中还含有矿物质、蛋白质等营养成分，给宝宝带来全面的营养供给，有助于宝宝的健康成长。
3.鱼虾
适当的鱼虾也是补钙的很好选择，其中深海鱼类和小鱼干含有更丰富的钙，如秋刀鱼、鲫鱼等。虾、蟹等甲壳类动物含有的钙也比较多，可以适量食用，但要注意不要过度食用，以免引发过敏等问题。
4.水果
橙、桃、柿子等柑橘类水果以及杏、枣等干果中富含钙质，这些水果味道甜美、口感丰富，适合宝宝食用，同时也能为宝宝带来全面的营养。
总的来说，宝宝吸收钙的最好方式是摄入丰富的钙质食物。上述所列举的食品中，都富含钙质，可以适当地食用。不过，应注意的是，过量的钙质也会带来健康问题，因此宝妈们要注意宝宝的饮食搭配和均衡营养的摄入。同时，还要注意避免过量的添加钙剂，因为钙剂可能导致宝宝摄入过量的钙，导致健康问题。如果宝宝在摄入钙质丰富的食物后还存在不足的情况，应及时咨询医生，调整宝宝的饮食和营养摄入。
