胎儿缺氧是孕妇最不愿意看到的结果，很多孕妇都知道要用心保健胎儿，但有时缺乏必须的知识，甚至会出现孕妇营养不良导致胎儿缺氧的情况。那么，如果孕妇面对胎儿缺氧的情况，应该如何补充营养呢？
1. 充足的蛋白质
蛋白质是人体内组织，器官和干细胞的构成成分中的主要一种。除此之外，它也是人体所需营养的重要来源之一。因此，孕妇需要摄入足够的蛋白质，来保持胎儿良好的发育。富含蛋白质的大豆制品，鱼类，瘦肉以及低脂肪奶制品等食品，都是孕妇健康膳食不可或缺的一部分。
2. 确保足够的铁
铁是人体细胞的组成部分，能够使身体中的氧运输变得更加高效。身体缺少铁会导致贫血，从而影响胎儿的生长和发育。 建议孕妇每日摄入至少27毫克的铁，以保持身体健康。红肉，豆类和深绿色蔬菜可以为孕妇补充足够的铁。
3. 确保足够的叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。叶酸可以防止某些神经管缺陷的发生，并能够促进胎儿大脑和神经系统的发育。 孕妇建议每日摄入400微克以上的叶酸。蘑菇，菠菜以及其他绿色蔬菜是叶酸含量非常丰富的食品。
4. 多吃含有维生素C和维生素E的食品
维生素C和维生素E都是抗氧化剂，能够保护人体细胞不受氧化和自由基的损伤。 这些维生素对孕妇和胎儿的健康都非常重要，能够提高免疫力，促进胎儿的发育。 孕妇可以多吃黄果，柑桔等富含维生素C的水果。而食用坚果，蛋类，绿叶蔬菜等富含维生素E的食品，也是十分有助于保障孕妇和胎儿健康的。
总之，孕妇需要注意的是，补充营养最好是通过吃食物而非吃补品的方式。孕期的营养摄入也需要因人而异，所以需要结合自己的身体情况和医生的建议来合理安排。营养均衡，充足的睡眠和适当的运动，能帮助孕期的妈妈们度过愉快的孕期并迎接一个即健康、又聪明、还灵活活泼的宝宝。
