夏季是宝宝大量出汗的季节，这时宝宝身体的新陈代谢也会加速，因此需要注意对宝宝的补充营养。下面介绍一些夏季出汗宝宝需补的必要营养成分。
1. 水分：夏季宝宝身体出汗量大，因此要注意补充适量的水分，避免脱水。建议宝宝每天喝足够的水或奶制品，并在宝宝活动或受热时增加水分的摄入。
2. 钾：钾是保持身体正常水平、心跳和肌肉收缩的关键营养素。夏季多汗宝宝容易失去体内钾，因此需要注意在宝宝的饮食中增加含钾的食物，如芒果、香蕉、桃子、土豆等等。
3. 钙和维生素D：夏季阳光强烈，但宝宝减少了对阳光的接触机会，钙和维生素D的摄入就尤为重要。钙和维生素D是宝宝骨骼发育的关键，它们促进骨骼生长和牙齿健康。宝宝可以摄入含钙和维生素D的饮食，如鱼、奶酪、奶油、牛奶、鸡蛋等。
4. 蛋白质：夏季出汗增多，宝宝体内的修复和再生过程加速，需要摄入适量的蛋白质，促进细胞和组织的恢复和再生。宝宝可以享受含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼、豆腐等。
总之，夏季出汗宝宝需要注意适当的水分、钾、钙和维生素D、蛋白质的摄入，以保持身体健康和活力。同时，应该避免给宝宝吃过多的含糖食物和高油脂食物以及辛辣食物，保持均衡的膳食营养。
