补钙是宝宝健康成长的重要环节之一，俩周宝宝补钙需要注重方法和时长，确保宝宝获得充分的营养和健康发展。下面是一些关于俩周宝宝补钙的建议：
1. 饮食调整
首先，饮食调整是非常重要的。母乳喂养的宝宝可以获得足够的钙，因为母乳是提供钙质最好的食物之一。但是，如果没有母乳喂养或者母乳不足，宝宝需要喝配方奶粉来获得足够的钙。母乳和配方奶都不能单独提供足够的维生素D，因此医生可能会建议宝宝服用维生素D补充剂。
此外，宝宝还应该开始尝试辅食，例如煮熟的蔬菜和水果，酸奶和其他含钙食品。有机会可以让宝宝晒太阳，有助于维生素D的合成。
2.参与适当运动
适当的运动是俩周宝宝补钙的另一个方面。建议在宝宝的活动时间内加入适当的强度和规律性的活动，如：自己坐着和保持平衡姿势等等。这可以促进骨骼的发展和强壮宝宝身体。
3.添加营养素
宝妈只需要在宝宝的饮食中添加富含钙和维生素D的食品，如奶制品，切碎的干酪，鱼类和绿色蔬菜，小水果等等，食物是俩周宝宝补钙最有效的途径之一。
最后，宝妈需要知道的是，俩周宝宝补钙是一个长期计划。这个过程需要宝妈们付出耐心与关注，保证孩子在健康、阳光的氛围下，逐步健康成长。健康成长的宝宝是一个家庭的心头宝，也是未来的希望。
