一岁的宝宝是可以补充钙和锌的，在宝宝的生长发育过程中，钙和锌是非常重要的营养素。钙是构建骨骼和牙齿的基础，还有很多其他的功能，比如心脏功能，神经传导，肌肉收缩以及细胞分化等。而锌也是必不可少的营养素，它对于婴儿的生长发育，免疫力和智力发育也非常重要。
可以通过日常饮食为宝宝补充钙和锌，比如牛奶、豆腐、鸡蛋黄、芝士、绿叶蔬菜、鱼、瘦肉等等都是富含钙和锌的食物。但是需要注意的是，宝宝的肠道功能和消化能力并不像成人一样，所以应该每天给宝宝提供足够的营养素，但是不要过度。
此外，一些宝宝可能存在营养素不足的情况，为满足宝宝正常的生长发育需求，可以给宝宝在医生的指导下，使用婴幼儿营养品。这些营养品可以为宝宝提供全面、均衡的营养，包括钙和锌等多种必要的营养素。但使用婴幼儿营养品的时候也需要注意，不要过度补充，调节剂量，以免出现营养过剩的问题。
总之，为了确保宝宝的健康和发育，需要注意为宝宝提供足够和均衡的营养素，钙和锌是其中重要的营养素，可以通过日常饮食和婴幼儿营养品补充。但在使用营养品的时候一定要在医生的指导下进行，以确保其安全有效。
