32个月宝宝每天需要的钙质量是500mg左右，这里介绍一些钙质来源和补钙的时间点。
1. 钙质来源
钙质来源主要包括：奶制品、豆制品、坚果、绿色蔬菜、鱼类等。
2. 补钙时间点
宝宝在出生后的头三年内骨骼发育速度较快，这个时期骨骼钙的转移和储存都显著增加。因此，32个月的宝宝应该在以下几个时间点补钙：
（1）早餐：宝宝每天早餐可以喝一杯牛奶，或吃一碗含牛奶的麦片粥，或吃一块奶酪。
（2）中餐：宝宝每天中餐可以吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆，或者小鱼干、虾皮等海鲜。
（3）晚餐：晚餐可以吃一些绿色蔬菜，比如菠菜、白菜、芹菜等，也可以吃一些鱼类，比如三文鱼、秋刀鱼等。
总之，32个月的宝宝需要养成良好的饮食习惯，多吃钙质丰富的食物，尽量避免过多食用高糖、高脂肪、高盐的食物，同时也要适量户外活动，合理晒太阳，以帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。
