孕妇在怀孕期间，胎儿对于某些物质的敏感性比较高，容易受到胎毒的影响。因此，孕妇需要注意选择健康的饮食，以防止胎儿受到胎毒的伤害。下面介绍一些可以防胎毒的食物。
1. 肉类和鱼类：孕妇需要摄入适量的肉类和鱼类，因为它们含有丰富的蛋白质、铁和钙等营养素，可以增强孕妇自身的免疫力，同时滋养胎儿。
2. 蔬菜和水果：孕妇应该多食用富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如菠菜、土豆、南瓜、西兰花、绿色蔬菜、苹果、橙子、葡萄、柚子等。
3. 坚果和谷物：坚果可以增加孕妇的营养摄入，可以食用核桃、花生、杏仁等。同时，谷物如燕麦、小麦、玉米、米等也是重要的营养来源。
4. 牛奶和奶制品：孕妇需要摄入足够的钙质来滋养胎儿骨骼，因此可以食用奶、酸奶等奶制品。
需要注意的是，孕妇在选择食物时必须谨慎。需要避免进食生的或未完全熟透的食物，如生肉、生鱼、生蛋等。此外，孕妇还应该避免吸烟和饮酒等不良习惯，以保证胎儿的健康。
