首先，对于半夜突然出现的高胎心率，孕妇和家人不要惊慌，应该冷静处理。胎心率高并不一定意味着出现问题，但也不能掉以轻心。
1. 放松身心：孕妇应该放松身心，尽量保持平静，在舒适的环境下休息，避免过度激动或紧张。
2. 测量体温：测量孕妇的体温，如果体温异常，则应及时前往医院就诊。
3. 调整体位：如果孕妇的体位不舒适，应该调整体位，一般来说，左侧卧位较为适宜。
4. 排便排气：排便排气可以缓解孕妇的身体不适，促进身体的舒适和放松。
5. 注意饮食：孕妇应该注意饮食，避免吃太重口味的食物，增加相应的水果、蔬菜等食物，补充身体所需的营养。
6. 就医：如果胎心率一直维持在高位，或者伴随着其他身体不适的症状，如胸闷、气促、头晕等，应该及时就医，接受专业的医疗救治。
最后，孕妇和家人还应该注意定期进行产前检查，遵循医生的指导和建议，加强锻炼和营养，提高身体素质，保证胎儿的健康和安全。
