维生素D是一种重要的营养物质，对宝宝的骨骼生长和发育非常重要。对于一岁半的宝宝，每天需要摄入400-600IU的维生素D。以下是一些适合一岁半宝宝食用的维生素D来源：
1. 暴露在阳光下：当皮肤接触阳光时，人体会自然地合成维生素D。一岁半的宝宝每天需要暴露在阳光下约10-15分钟，可以在早晨或下午时段进行。
2. 食用富含维生素D的食物：鱼肝油、蛋黄、鱼类、肝脏、奶制品、豆类以及少量的蘑菇等食物都含有维生素D。
3. 维生素D补充剂：对于母乳喂养的宝宝，母亲的身体会合成维生素D并通过乳汁传递给宝宝。但是，如果宝宝是配方奶喂养的，需要在医生的建议下添加维生素D补充剂。
需要注意的是，过量摄入维生素D会导致中毒，引起恶心、呕吐、头痛等症状。因此，不要过度食用含维生素D丰富的食物或过量使用维生素D补充剂。维生素D的摄入量应该在医生的建议下控制。
