1岁宝宝是宝宝生长发育的关键时期，钙和锌是宝宝的必需品，一定要保证宝宝每天充足的摄入钙和锌，有助于宝宝牙齿，骨骼和免疫力的稳定健康发育。那么，1岁宝宝补钙锌吃什么呢？
1.牛奶制品
牛奶和乳制品是1岁宝宝补充钙和锌的好选择。选用优质的婴儿配方奶粉，如果宝宝能够消化吸收也可以选用普通的全脂牛奶，但不宜饮用太多。市场上各种牛奶制品，如酸奶、奶酪、酸乳等，供选择，但要注意添加糖分的情况，选购无添加、优质的牛奶制品。
2.豆制品
豆制品是宝宝补充锌的不错选择，豆浆、豆腐、黄豆、豌豆等豆类食物中的锌含量较高，同时富含蛋白质、钙和维生素B等，有助于宝宝的营养均衡。
3.蔬菜水果
新鲜的蔬菜和水果含有较高的维生素和矿物质，如芹菜、菠菜、西兰花、番茄、西红柿、南瓜、甘蓝、橙子等，都是富含钙、锌的佳食品。
4.海产品
海产品是宝宝的天然钙库之一，比如虾、蟹、贝、海带、紫菜等，含有较高的钙和锌，对促进宝宝骨骼的健康发育非常有益。
总而言之，1岁宝宝补钙锌的食物范围很广泛，需要家长注意宝宝饮食的多样性和均衡性，适度的增加宝宝的食物种类，多样化宝宝的饮食会增加宝宝食欲，更有助于宝宝的健康成长。饮食上合理搭配，配合医生指导，有助于宝宝健康成长。
