维生素C是一种重要的营养素，对于人体健康有很多好处。维生素C可以增强免疫力，帮助身体对抗感染；它还可以促进铁吸收，帮助身体制造胶原蛋白，促进伤口愈合。在婴幼儿的生长发育过程中，维生素C也是必不可少的。
但是，宝宝食用维生素C也需要注意适量。如果摄入过多，会对宝宝产生不良影响。过多摄入维生素C会增加宝宝肾脏的负担，因为维生素C的摄入过多会增加肾脏对其的排泄量，导致肾脏负担加重。还会出现腹泻等反应。
婴幼儿的维生素C需要量依据年龄而定。0-6个月婴儿每天需要维生素C40毫克，7-12个月婴儿需要维生素C50毫克。维生素C最好从食物中获取，可以让宝宝多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、奇异果、西红柿、菜花等。
当然，如果宝宝的维生素C摄入不足，可以给宝宝补充适量的维生素C。但应该遵医嘱，根据宝宝的具体情况确定补充剂量。如果怀疑宝宝缺乏维生素C，最好咨询医生后进行补充。
总之，维生素C对于宝宝的生长发育很重要，但是宝宝吃多了会对健康产生不好的影响。家长应该了解宝宝的维生素C需要量，并在食物中提供足够的维生素C，同时遵医嘱进行补充。
