孕期是宝宝成长发育的关键时期，准妈妈们需要注意均衡饮食来保证宝宝的健康成长。很多人认为给胎儿清胎毒是非常有必要的，那么孕期去胎毒应该吃什么？下文给大家介绍几个窍门。
1. 增加蔬菜水果摄入量
新鲜的蔬菜和水果富含抗氧化剂、维生素和矿物质。适当增加这些食物的摄入量，可以有助于净化母体内的毒素，同时也有助于胎儿的健康成长。建议选择颜色鲜艳的蔬菜和水果，例如胡萝卜、红橙黄色的番茄、瓜类等。
2. 多喝水
水是人体的基础，对于净化母体内的毒素非常重要。建议孕妇每天喝足够的水，以免身体脱水和排泄不畅导致毒素残留。
3. 适量增加膳食纤维摄入量
膳食纤维可以加强肠道蠕动，促进排便，有利于排出毒素。孕妇可以增加谷类、豆类、蔬菜水果等食物摄入，保持肠道通畅。
4. 减少油炸食物的摄入量
油炸食物会产生许多有害物质，会对孕妇和胎儿造成很大伤害。孕妇应该避免食用过多油炸食物，选择清蒸、煮、烤等健康的烹调方式。
5. 健康消化系统
保持健康的消化系统也有助于净化母体内的毒素。孕妇可以通过口服益生菌等方式来改善肠道环境，促进肠道蠕动，以保持肠道通畅。
总体而言，孕期去胎毒需要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油炸食物，同时保持良好的水分摄入和消化系统健康。如果孕妇出现了身体异常，例如呕吐、腹泻等症状，建议及时就医。
