小宝宝在成长过程中需要充足的营养来维持健康成长，其中钙质是宝宝成长所需的主要营养元素之一。合理的膳食结构能够为宝宝提供足够的钙质和其他营养成分，从而帮助宝宝快速成长。而水果是孩子们很喜欢的食物之一，那么小宝宝吃什么水果补钙呢？
第一种：奇异果
奇异果含有高量的维生素C，已经成为了补充维生素的良好来源，同时它还含有丰富的钙质。每100克奇异果中的钙含量约为26mg，橙色的奇异果中的钙含量更高一些，所以可以多给宝宝食用奇异果。
第二种：石榴
石榴含有丰富的多种营养成分，包括矿物质和维生素等，其中石榴籽内含有大量的钙质，对于孩子成长有着重要的作用。每100g石榴籽中的钙含量约为17mg，相对而言虽然含钙量不是非常高，但是丰富的其他营养成分也是对小宝宝很有益处的。
第三种：柑橘类水果
柑橘类水果都含有丰富的维生素C，可以提高铁的吸收，同时柑橘类水果也含有一定量的钙质，例如柠檬、橙子、柚子等，每100g柑橘类水果中的钙含量约为25mg。
因为小宝宝的肠道吸收能力还不够强，所以不能一下子吃太多的水果，建议给宝宝食用2种至3种不同的水果来补充钙质。当然，除了水果还有很多其他的食物可以提供一定量必需的营养元素和钙质，比如鲜奶、鸡蛋、豆腐等等，综合起来搭配起来更有利于宝宝健康成长。同时家长也要掌握好给小宝宝吃水果的时间和数量，为宝宝的健康成长提供坚实的保障。
