快四岁的宝宝正处于生长发育的关键期，钙是宝宝身体发育必备的营养素之一。因此，合理的饮食搭配对宝宝的健康非常重要。那么，快四岁宝宝吃什么好补钙呢？
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是含钙的绝佳食物，利用牛奶和乳制品作为主要来源，对于快速吸收钙质是非常有益的。牛奶、酸奶、奶酪、奶油和冰激凌等食品都是好的选择，但要适量，避免过多引起肚子不适。
2.豆制品：豆制品中的钙含量比较丰富，可以选择豆腐、豆浆等食品来补充宝宝的钙质。
3.鱼虾：鱼虾中所含的钙质较高，宝宝可以适当食用鲫鱼、鲤鱼、草鱼、虾米、海鲜等食品，补充宝宝所需的营养素。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、芥菜、小白菜等，可以配合肉类或者豆制品食用，为宝宝提供足够的营养。
5.核果类食品：核果类食品如芝麻、花生、杏仁、瓜子等，也富含钙质，妈妈可以适量给宝宝食用。
总之，快四岁宝宝吃什么好补钙，最好是多种食物的搭配，适量合理地食用富含钙质的食物，保证宝宝对钙质的需求得到满足，促进宝宝的健康成长。当然，妈妈们也可以在医生和营养师的帮助下，为宝宝量身定制钙质摄入量的饮食方案，更好地为宝宝的健康保驾护航。
