孕晚期是指怀孕第28周到预产期的这段时间，这个时候胎儿已经成熟，需要越来越多的营养来支撑生长发育。虽然孕晚期是宝宝成长的重要时期，但是也需要注意胎毒的问题。 胎毒是指母体内的有害物质和毒素对胎儿的影响及其引起的症状。胎毒对胎儿发育会产生严重的影响，而且会影响到胎儿的智力发展。因此，准妈妈们应该尽可能地避免胎毒的影响。
1. 多喝水
孕妇在孕晚期应多喝水，保持体内水分充足，因为饮水能够帮助身体将代谢废物和毒素排出体外，保持代谢顺畅，减少毒素的存留。
2. 吃新鲜的蔬菜和水果
新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，它们可以帮助身体排毒和增强免疫力。
3. 食用富含纤维的食物
富含纤维的食物可以帮助身体排泄废物和毒素，包括水果、蔬菜、全麦面包等。
4. 食用含高胶原蛋白的食物
高胶原蛋白的食物包括骨头汤、鱼翅、猪蹄筋等，这些食物可以帮助减少抗生素等药物的毒性，并且可以保护肝脏和补充皮肤营养。
5. 次饱和脂肪酸食用
准妈妈应该避免过多的饱和脂肪酸，而使用不饱和脂肪酸，比如：鱼油、亚麻籽油等，对减轻胎儿毒素负荷有很好的帮助。
6. 食用葡萄籽提取物
葡萄籽提取物含有丰富的抗氧化物质，可以缓解孕晚期的便秘和胃部不适。它还可以帮助净化母体内的毒素。
总之，孕晚期的准妈妈需要注意营养的均衡摄入，并且应该避免吸烟、喝醉，以及尽量少接触制造业和化学品制造业等高毒素的行业。如果发现孕晚期胎毒的症状，比如头晕、恶心、呕吐、胃部不适和口干，应该及时就医，接受治疗。
