五岁宝宝需要足够的钙， 要保证其身体的发育和健康。 钙是维持骨骼和牙齿健康发育的必要元素， 另外也是维持神经、肌肉和心脏健康的必需元素。 婴幼儿期是骨骼生长与发育的关键期， 孩子天然的饮食摄入量不一定能满足他们的营养需要， 因此， 我们可以通过合理的膳食结构和适量的钙补充来保证其足够的钙摄入。
以下是五岁宝宝补钙的一些注意事项：
1. 饮食中补钙：主食中添加一些富含钙的食物， 如坚果、豆类、海产品、鱼虾肉类、蔬菜、水果等等。 其中， 牛奶是富含钙的主要来源， 适量饮用牛奶可以很好的满足宝宝的钙需求。
2. 补钙剂：如果你担心孩子饮食中钙的不足， 可以搭配一些维生素和营养品一同服用。 当然， 再次强调， 补钙时要适量， 不要将补钙剂当做普通的零食吃。
3. 活动：钙的吸收也和运动相关， 多参加户外活动， 多晒太阳是有益的。 晒太阳可以促进维生素D吸收， 而维生素D则促进钙的吸收。
4. 合理膳食搭配： 宝宝的饮食结构要相对合理， 不强求大量高热量的食物， 保证各类食物摄入量的平衡， 其中要注意蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
总之， 五岁宝宝补钙很重要， 家长应该保证其饮食均衡、多运动， 如有需要可以适量给予补钙产品， 宝宝健康成长。
