胎毒，即指宝宝在母体内蓄积的毒素，存在于胎盘、脐带和羊水中。其主要来源包括母体的生活习惯和环境因素，如吸烟、饮酒、饮食不健康、接触有毒物质等。胎毒如果不及时处理，可能会对宝宝的健康造成影响。以下是一些改善胎毒的方法：
1. 坚持健康的生活方式。孕期健康的生活方式是非常重要的。减少吸烟和饮酒，避免接触有害物质和污染，不要吃油腻、辛辣、刺激性食物，保持适当的运动和足够的睡眠。
2. 多喝水，促进体内废物和毒素的排出。每天至少喝8大杯水，或者选择饮用新鲜果汁和开水，可以有效排毒。
3. 按摩。孕妇可以在腹部轻轻按摩，帮助胎儿的血液循环与新陈代谢。按摩时可以搭配使用适合孕妇的按摩油。
4. 药物辅助。如有需要，孕妇可以在医生的指导下使用一些排毒的药物。不过要注意药物的安全性和副作用，避免对胎儿造成不良影响。
5. 注意清洁卫生。保持居室的空气清新，经常打开窗户通风，保持室内干净卫生，避免尘螨和细菌滋生，也能有效排毒。
6. 饮食清淡、多选用具降毒作用的食品，像茶饮、蔬菜水果、麦片、粗粮等。
总之，孕期胎毒预防和治疗需要从生活习惯、饮食习惯、居住环境、运动，等等诸多方面入手，综合考虑，针对影响胎儿健康的因素进行合理的调整和处理，才能最大限度地保障宝宝的健康成长。
