根据专业医学研究，16个月及以上的宝宝可食用适量的维生素D，以帮助他们的身体吸收钙并保持健康的骨骼发育。
维生素D是一种脂溶性维生素，促进钙的吸收和骨骼的生长发育。宝宝除了通过日光暴露来合成维生素D之外，还可以通过饮食获取。在16个月以上，宝宝的饮食中可以包含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼、蘑菇、奶制品等。同时，在医生的指导下，可以根据宝宝的具体情况给予合适的维生素D补充。
需要注意的是，尽管维生素D很重要，但不应视为单独的保健品，而是应该作为宝宝健康饮食的一个组成部分。过量的维生素D摄入可能导致毒性反应，包括呕吐、血液钙浓度升高和肾功能损伤等。
总之，16个月宝宝可以适量食用含维生素D的食品，并在医生的建议下决定是否需要给予维生素D补充。同时，家长还应确保宝宝的全面营养均衡，让宝宝健康成长。
