6个月宝宝开始进入辅食期，钙质的补充也变得越来越重要，因此选择正确的时间来吃钙也有很大的意义。下面我们来详细了解一下。
第一次进辅食应该提前一两个月
按照国内儿科多数的建议，宝宝从4个月开始可以尝试一些简单的辅食，而从6个月开始进入全面的辅食阶段。4-6个月是一个过渡期，也是准备阶段，宝宝可以逐渐的接触一些蔬菜泥或者水果泥。这时的宝宝，往往只是会舔舔嘴唇，感受一下口感。但是这也是补钙的好时机，因为钙是促进骨骼发育和牙齿生长的重要元素。
定点定时吃钙
在宝宝的辅食中，应该定点定时的加入含钙较丰富的食物，如奶制品、豆制品、海藻类、骨头汤等等。为了更好的吸收钙质，宝宝最好在早晨或中午之前摄入钙质较高的食物，而不是在夜间。
奶制品
对于大部分宝宝来说，奶制品是良好的蛋白质来源，也是钙的良好来源。宝宝可以喝母乳或者配方奶，而你不妨通过给宝宝添加奶制品，如起司、奶酪、酸奶等来补充适量钙质。
豆制品
豆腐中含钙极高、吸收容易、泡制豆腐中的钙质更易被宝宝吸收；豆浆中的钙也高，但以液体形式补钙不如固体为好；豆芽中的钙不算高，但是因为含有较多的维生素D，有助于体内钙质的吸收。
海藻类
紫菜、海带等海藻类是优质钙质的来源之一，但是要注意的是，过量的海藻类容易导致宝宝肾脏的负担过重，所以必须控制量。
骨头汤
骨头汤含钙量与营养丰富度都很高，而且更容易吸收。可以在鸡汤、排骨汤中加入番薯、胡萝卜、洋葱等来煮，口感更加美味。
总结
在选择钙的时间和食物方面，我们应该有一个正确的认识，不能因为害怕宝宝钙含量不足就滥补钙，更不能过分追求钙含量而忽略了宝宝的其他需求。钙质的作用是不可替代的，它是帮助宝宝健康成长的重要元素之一，所以在宝宝的日常饮食中多加注意，适当口服补钙剂，将使宝宝的骨骼更健壮，身体更加健康。
