孕期是孕妇和胎儿生命中最为关键的时期，孕妇的饮食和营养摄取不仅影响母体健康，也会影响胎儿的健康。有些食物被认为会导致小孩得胎毒，那么孕期应该吃什么来避免小孩得胎毒呢？
首先，孕期应该尽量避免食用生肉和未煮熟的食物。不完全熟的肉、海鲜，以及未经消毒的蔬果、生坚果等都有可能存在细菌和寄生虫，这些细菌和寄生虫会导致孕妇感染，从而影响到胎儿的健康。
其次，孕期应该注意补充足够的钙、铁、蛋白质、维生素等营养物质。孕妇在孕期需要为胎儿提供充足的营养物质，因此应该多食用含钙、铁、蛋白质和维生素的食物，如奶类、豆腐、鸡蛋、鱼虾、瘦肉、水果和蔬菜等。
最后，应该避免过度食用高脂、高糖、高盐的食物。孕期高脂、高糖、高盐的饮食会影响到孕妇的体重和胎儿的健康。孕妇应该尽量控制食盐的摄入量，减少烟熏、加工食品的食用，避免长期食用过多的甜食和油炸食品。
总之，孕期饮食是孕期健康保障的重要一环。孕妇应该注意饮食卫生，避免食用生肉和未煮熟的食物，多食用富含营养的食物，避免过度食用高脂、高糖、高盐的食物，以此来避免小孩得胎毒。同时，孕妇在孕期要保持良好的心情，合理的作息时间，才能有助于胎儿的健康发展。
