对于3个月内的婴儿来说，由于骨骼和肌肉尚未完全发育完善，睡姿和睡眠质量很重要，尤其是睡头的位置和姿势。因为长时间处于同一姿势，头颈部肌肉得不到充分锻炼，易引起头部变形。
为避免头颅变形，婴儿的睡姿应该注意以下几点：
1. 践行“仰睡法”，这是防止婴儿发生头颅变形最主要的方法。睡觉时要让婴儿仰头睡，可以选用带有小枕头或者把毛巾卷成圆筒状垫在脖子下。
2. 多方位换睡姿，建议每次换小孩的睡姿，可以左右侧睡、俯卧、仰卧等方式，让宝宝的头和颈部得到全方位的锻炼，从而保证头颅正常成形。
3. 睡眠环境要安全合理，避免头部挤压，保证宝宝的睡眠时身体与床面之间的距离不能超过两个手指头的宽度，以避免宝宝在翻身时出现被闷压等情况。
4. 增加运动量，适当进行适龄体操和按摩，可以促进血液循环，加速肌肉发育，缓解宝宝的紧张情绪和压力，提高睡眠质量。
总之，对于3个月内的婴儿来说，保证睡眠安全和睡姿合理是最重要的，这样才能保证宝宝头颅的正常发育，让他们健康成长，快乐生活。
