钙是人体必需的矿物质之一，对于婴幼儿生长发育尤为重要。钙的主要作用是促进骨骼、牙齿的生长和发育，同时也参与神经、肌肉、心脏的正常功能。因此，宝宝在不同年龄阶段需要的钙量也不同。
一岁的宝宝需要的钙量大约为500-600毫克/天。母乳或配方奶中的钙已经可以满足宝宝的生长需要。如果宝宝已经开始吃辅食，可以在饮食中加入富含钙的食物，如豆腐、鹰嘴豆、花生酱、鲜奶、酸奶、芝士、鲜海产品等。
但需要注意的是，宝宝的肠道吸收能力还未完全发育，不能过量补充钙，否则会增加肾脏负担。同时，过量补充钙也会影响宝宝对其他重要营养的吸收和利用。
因此，父母们不必过于担心宝宝的钙摄入量，保证宝宝均衡的饮食，营养充足，宝宝的健康成长就可以得到保障。如有不确定的情况，还是应该咨询医生或营养师的建议，为宝宝的健康护航。
