孕妈憋得慌是一种相当普遍的生理现象，常常由于怀孕后的体形变化、胎儿的增长和子宫逐渐变大，使得膈肌受到一定压迫而引起呼吸困难。而对于孕妈来说，憋得慌不仅给日常生活带来不便，更令其感到忧虑的是，这样的呼吸不畅是否会影响到胎儿的健康发育，导致缺氧等问题。
实际上，适当的呼吸困难是正常的，一般来说孕妇用力呼吸时，子宫会抬高一定位置，缓解胎儿的压迫；同时孕妇减少体力活动、坐姿上挺胸收腹、调整睡眠姿势等等也有助于改善呼吸问题。
但是，过度呼吸困难则会导致孕妇一呼吸多，以致无法得到足够的氧气，从而引起眩晕、乏力等症状，甚至影响到胎儿的健康。因此，孕妇在日常生活中应该遵循以下几个方面的建议，以缓解呼吸困难带来的烦恼和危害。
第一，保持正确的姿势。孕妇应该保持正常站立或坐姿，避免弯腰、俯身等等动作；同时，坐姿时需要松软舒适的沙发或椅子，以减少压迫。
第二，保持适当的运动量。孕妇每天可以适当运动，如散步、瑜伽等，以增强身体的代谢能力和健康状况。但是需要注意选择适合孕妇的运动项目和强度，以避免运动过度而影响到胎儿健康。
第三，保持良好的生活习惯。孕妇需要保持充足而有规律的睡眠，以避免疲劳过度影响到健康。同时，饮食要均衡，避免过度进食和纵情饮酒等不良行为，以免影响胎儿的发育和进食链路。
综上所述，孕妈憋得慌虽然不会直接影响到胎儿的健康，但是过度呼吸困难所产生的症状却可能导致孕妇身体不适，同时也会对胎儿健康带来一定风险。因此，孕妇应该保持合理的生活方式，减少呼吸困难的发生率，保障胎儿健康发育。
