宝宝便秘是许多妈妈最为担心的问题之一，宝宝便秘除了影响宝宝的进食，还会影响宝宝的身体发育。因此，妈妈们应该注意选择一些有益于宝宝身体发育的食品来帮助宝宝缓解便秘。
在选食物方面，我们首先需要了解的是含高钙的食物。钙是儿童成长所必需的微量元素之一，不仅对宝宝的牙齿骨骼发育有很大的帮助，还可以提高宝宝的免疫力。以下是一些补钙又易于消化的食物：
1. 鲜橙汁
橙汁中含有大量的维生素C和柠檬酸，可以促进宝宝身体对钙的吸收。
2. 酸奶
酸奶是富含钙质的食品，而且其中的乳酸菌还可以帮助宝宝消化，减轻便秘的症状。
3. 绿色蔬菜
蔬菜中含有丰富的营养物质，如维生素C、叶酸等，而且蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助宝宝排便。
4. 红枣
红枣是一种营养价值非常高的食品，其中含有大量的钙质、铁质等矿物质，可以帮助宝宝缓解便秘。
5. 海带
海带是富含碘质的食品，含有丰富的钙质和矿物质，帮助宝宝加强骨骼和牙齿的发育。
总之，对于宝宝便秘的问题，我们需要选择一些富含钙质，又易于消化的食品来帮助宝宝缓解便秘。除此之外，还需要保证宝宝饮食的均衡，多喝水，多运动，加强肠胃的消化功能，从而保证宝宝健康的成长。
