宝宝在出生后的前两年生长发育迅速，需要摄入大量的营养来支持身体各部分的发育，其中钙是非常重要的一种营养物质，对于宝宝的骨骼生长和发育有着至关重要的作用。因此，宝宝的饮食营养要选择一些富含钙的食物来加强宝宝的骨骼密度，增强其骨骼健康。以下是宝宝吃什么补钙的建议：
1. 牛奶及其制品
牛奶是补钙的好选择之一，因为它富含钙和维生素D。宝宝可以饮用母乳或配方奶，一旦宝宝开始断奶，可以给宝宝喝适合年龄的奶制品，如酸奶、起司、干酪等。
2. 绿叶蔬菜
绿色蔬菜是天然的钙源，如菠菜、西兰花、南瓜、甘蓝等都含有大量的钙，其中菠菜是其中钙含量最高的，但菠菜也含有草酸，容易阻碍钙的吸收，因此需要适量食用。
3. 水产品和豆类
一些鱼类和豆类也是良好的钙来源，如豆腐、青豆、鲭鱼等都含有较多的钙，建议适量食用。
4. 干果和坚果
这些食物都含有丰富的钙和其他营养物质，如杏仁、葡萄干、无花果等，但坚果也含有高脂肪，需适量食用。
总体而言，宝宝早期的饮食补钙可以通过多种食物来实现，可以注重饮食的多样性，无需过于单一。当然，还需注意饮食习惯的培养，饮食要清淡，数食均衡，避免过食油腻、高糖等食品，保证宝宝身体健康。
