孕39周的胎动频繁并不一定是宫缩，而是胎儿在子宫中活动的正常表现。正常情况下，孕妇在孕晚期会感觉到胎动明显增多，这是因为胎儿的体积和活动空间变小，而且胎儿的神经和肌肉系统已经发育完全，可以更加灵敏地感知和反应外界刺激。
孕妇可以通过观察胎动情况来了解胎儿的健康状况。正常情况下，胎儿每天应该至少有10次活动（不包括打嗝和呼吸），孕妇可以用手轻轻按压肚皮来刺激胎儿活动，如果在2小时内胎儿没有动静，应该及时就医。
而宫缩是子宫收缩的结果，可以使胎儿向产道移动，准备分娩。宫缩的特点是持续时间较长（一般不少于30秒），间隔较短（一般不超过5分钟），并且会伴随着腰骶部的疼痛感。如果孕妇觉得胎动频繁，但是并没有以上宫缩的症状，那么就不必过于担心。
需要注意的是，孕妇在孕晚期要保持良好的精神状态，避免情绪波动和压力过大，这样可以减少宫缩的发生，保证胎儿的健康。另外，孕妇也要注意饮食、运动和休息，保持身体健康和力量，以便顺利度过分娩过程。
