7个月宝宝在饮食上需要逐渐添加一些固体食物，这样有利于宝宝的营养吸收和促进牙齿的生长。钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素之一，对于宝宝补钙十分重要。那么，7个月宝宝补钙应该吃哪些食材呢？
1、奶制品
奶制品是补钙的良好来源，可以选择低脂牛奶或人造奶粉。如果宝宝已经开始添加辅食，可以加入适量的奶酪或酸奶。但是要注意适量，过多的奶制品可能会导致宝宝消化不良。
2、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的钙和其他微量元素，可以给宝宝提供丰富的营养。例如菠菜、芹菜、莴笋、甘蓝、油菜等都是不错的选择。注意绿叶蔬菜应该充分煮熟以免影响消化。
3、豆类食物
豆类食物中含有丰富的钙和植物蛋白，例如豆腐、豆浆等都是不错的选择。此外，可以给宝宝添加一些煮熟的豆类粥、汤或饭等。
4、硬质水果
有些硬质水果也含有一定的钙，例如苹果、梨等可以作为宝宝的小零食。但是要注意去皮并切成小块以免宝宝噎到。
5、鱼类
鱼类是富含钙的食物，但是7个月宝宝可能还不能接受鱼类，需要根据宝宝的情况适量添加。
总的来说，7个月宝宝补钙可以从多个方面入手，可以给宝宝适当添加一些奶制品、绿叶蔬菜、豆类、硬质水果和鱼类等，但是要注意适量，并避免宝宝过度依赖某一类食材。同时，建议在医生或专业营养师的指导下进行补钙方案。
