在孩子的成长过程中，骨骼和牙齿的发育非常重要。因此，补充足够的钙和锌对于健康成长非常重要。那么，两岁宝宝应该如何补钙补锌呢？
1.牛奶和奶制品：牛奶是补充钙质的最佳食品之一，可以通过牛奶、奶粉、奶酪等食品来摄取钙质。每天两杯牛奶，就能摄入足够的钙和锌。
2. 鱼类和海产品：鱼类和海产品是富含锌的食品，而且还含有丰富的钙。比如深海鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼等）、贻贝等都是宝宝喜欢吃的食品。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的钙和维生素D，可以促进吸收钙质。例如菠菜、西兰花、芦笋等。
4. 豆制品：豆制品富含蛋白质、钙和锌，并可以提高宝宝身体的免疫力。例如豆浆、豆腐和黄豆等。
5. 鸡蛋：鸡蛋不仅富含蛋白质，还含有锌和维生素D，可以帮助宝宝吸收钙质。每周大约吃两到三个鸡蛋就可以了。
总之，两岁宝宝补钙补锌的食品很多，主要是要做好搭配和摄入量的控制。不要只吃某一种食品，要保证食物的多样性。同时，加强户外活动、适量喝水也是宝宝健康成长的重要因素。
