宝宝1岁左右，骨骼发育逐渐进入良好的阶段，补充钙质对于宝宝的健康成长有着至关重要的作用。那么针对这个年龄段的宝宝怎样进行补钙呢？
1.牛奶
作为钙质的主要来源，牛奶是1岁宝宝最常见的饮品之一。不过在给宝宝喝牛奶之前，需要确定孩子是否对乳类过敏。另外，牛奶是不可以代替母乳或婴幼儿配方奶的，因为它不能提供宝宝所需的所有营养素。
2.酸奶
酸奶是一种富含钙质的乳制品，而且还含有能促进肠道和免疫系统健康的益生菌。对于对牛奶过敏的宝宝，酸奶也是一个非常好的选择。
3.豆制品
豆腐、豆浆、黄豆等豆制品也是丰富的钙来源。同时，它们也含有大量的植物蛋白、锌、铁等营养素，对于宝宝均衡膳食的补充也十分重要。
4.鱼类
除了钙，鱼含有丰富的DHA、EPA等宝宝成长必需的Ω-3脂肪酸。对于宝宝来说，深海鱼类可以选择三文鱼、鲑鱼等。
5.蛋黄
蛋黄是一种含钙量相对较高的食品。此外，蛋黄还富含其他营养素，如铁、维生素A、维生素D等。
综上所述，1岁宝宝的钙质来源可以从牛奶、酸奶、豆制品、鱼类、蛋黄等食品中进行补充，避免挑选标签含有添加剂的食品，注意适量，保证宝宝足够的硬骨量水平，让宝宝健康成长。
