缺钙是很常见的宝宝问题之一，而且宝宝缺钙不仅影响生长发育，还容易引起其他的健康问题，比如骨质疏松。因此，家长必须及时发现并治疗宝宝的缺钙问题。接下来我将给大家分享一些缺钙的原因以及如何补钙。
宝宝缺钙的原因：
1.饮食不均衡：宝宝缺乏某些食物的摄入，而这些食物恰好富含钙质。
2.吸收不良：由于宝宝的肠胃道较为幼小，食物的消化与吸收能力较为不足。
3.常常不爱运动：缺乏足够的运动会导致钙的代谢不畅，也会影响钙的吸收和利用。
宝宝缺钙的症状：
1.宝宝的牙齿容易出现龋齿。
2.头发脆弱，容易掉落。
3.宝宝手脚麻木、抽筋或者是疼痛感。
4.骨骼生长发育受到影响对正常情况比较慢。
宝宝缺钙的食物：
1.牛奶和奶制品：富含钙质的食物之一就是奶制品。牛奶、奶酪和酸奶等产品，有着很高的钙含量。
2.绿色蔬菜：包裹着营养的绿叶蔬菜，比如雪菜、甘蓝和芝麻，富含大量的钙质，能帮助宝宝增加身体的能量。
3.鱼类和海鲜：富含钙质的食物之一就是鱼类和海鲜。有很多品种的鱼是非常富含钙质的，螃蟹、虾和蚌等也不错。
补钙方法：
1.户外活动：宝宝需要在早晨或者下午时刻集中在阳光下活动，光线能够帮助宝宝增加钙质的产生，对于缺钙的宝宝而言，户外活动也是一种非常好的补钙方法。
2.饮食调整：宝宝的饮食要尽量均匀和丰富，含钙量高的食物要更多地进食。
3.针灸按摩：一些健康中心会针对儿童缺钙所出现的问题进行一定程度的针灸按摩，并且可有效的改善缺钙问题，缓解循环问题。
4.钙剂补充：在饮食调整的同时，家长也可以适量给宝宝口服含钙剂，但要注意药量和药品的质量，以免宝宝服用过量或者药品不安全。
总之，宝宝缺钙是非常常见的问题。为了宝宝的健康成长，家长要对宝宝的饮食和生活习惯有一个清晰的了解。如果宝宝出现缺钙的症状，家长也要及时采取相关方法进行治疗和补钙。
