十四个月宝宝已经开始断奶，但母乳或配方奶仍是主要的营养来源。此时，宝宝的骨骼发育需要充足的钙质供应，因此需要在日常饮食中摄取足够的钙质。
以下是一些富含钙质的食物：
1.奶制品：乳制品是宝宝摄入钙质的主要来源。包括牛奶、酸奶、奶粉等。
2.鱼类：富含钙质的鱼类包括三文鱼、沙丁鱼和鳕鱼等。
3.豆类：豆腐和大豆制品含有丰富的钙质。
4.绿叶蔬菜：包括菠菜、芹菜、西兰花和甘蓝等。
此外，如果宝宝的饮食中摄入的钙质量不足，可以在医生建议下添加补钙药品。但需谨慎使用，并遵照医生的指示服用。
在日常饮食中，还需注意以下几点：
1.保证足够的维生素D：维生素D可以帮助钙质被身体吸收。所以要让宝宝在阳光下晒太阳，或在医生建议下添加维生素D补充剂。
2.不过量使用盐和糖：过量使用盐和糖会导致宝宝体内钙质流失。
3.适当摄入蛋白质：蛋白质也是促进骨骼发育的重要营养素。适当摄入鱼、肉类和豆腐等蛋白质丰富的食物。
总之，通过饮食来摄取足够的钙质是最好的方式，同时在医生建议下，可适当添加补钙药品，帮助宝宝更好地发育成长。
